皆さま、こんにちは！
また台風が来ていますね！
被害が出ないことを祈ります。
夏風邪をひいてしまったスタッフRです(>_<)
風邪っぴきスタッフR、1年振りにヨガを再開しました～(*^-^*)
体のコリが取れず、ヨガに通っていたころは快適だったよなーと思いだし
またまたヨガに通い始めました。
今回は前回とは別のスタジオに通い始めました！！
溶岩ヨガ・・・遠赤外線で血行が良くなりそう～
久しぶりにやってみて思った事は、筋肉は落ちるのが早いなーと。
簡単にできていたポーズが出来ずにフラついたり、
ポーズをキープしている間、プルプルと筋肉が震えたりと情けない状態でした。
先ずは、コンスタントに通って筋肉をつけていきたいなーと。
筋肉といっても、見せる為の筋肉でもなければ、
痩せるための筋肉でもなく、
もっと切実な将来自分の足で歩き続ける事が出来るように（笑）
ロコモティブシンドロームにはなりたくないので、筋肉貯金頑張ります！
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは
骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。
運動器の障害のために、要介護になったり、要介護になる危険の高い状態がロコモティブシンドロームです。
いくつかレッスンをしてみて、全くできないポーズがあって
2～3年後出来るようになれると良いなーと目標も出来ました！
そのポーズはダウンドックスプリットからのチャトランガです！
こちらがダウンドックスプリット
ダウンドックスプリットからのチャトランガ。。。
腕が腕立て伏せみたいになっているの分かりますか？？？
このチャトランガが出来ない(>_<)
いつか。。。。いつか。。。。出来るように頑張ります！